张延这名字一提，很多人都想起《粉红女郎》里那个短发利落的何茹男。

她1970年出生在西安，本来父母已有两个孩子，不想再养第三个，但最终还是留下了她。从小家里宠着她长大，她对舞蹈感兴趣，早早就去少年宫练习芭蕾。

长大后去了广州舞蹈学校，主攻现代舞，那时候国内这领域还挺新鲜。她坚持下来，体型和气质都练出来了。

1990年，她参加广州的美在花城选美比赛，本来没抱太大希望，就想练练台风。没想到凭着清秀长相和稳重表现，拿了总冠军。

广告公司找她拍平面，她赚的钱都交给家里。毕业后进了广东舞蹈团，但觉得发展有限，就报名了TVB的内地艺员培训班。1992年，她成了第二批华南理工派往香港实习的学生。

在TVB，张延从龙套做起，演了不少小角色。比如在《刑事侦缉档案》里，她饰演蓝恩美，跟蒋志光有对手戏。

另一部《笑看风云》里，她是古巨基的女友张小莲。这些经历磨练了她的演技。实习结束，她回内地发展。

1996年，她在电影《离婚了，就别来找我》里演配角，得了金鸡奖最佳女配角提名。这让她知名度起来，接了更多戏，还和李彬合作主持综艺。

1996年，张延主持旅游节目《绕着神州走》，在上海录制时认识了香港艺人张锦程。那时候两人只是工作伙伴，他介绍景点，她引导话题，合作挺顺利。

5年后，2001年在北京街头重逢。张锦程正拍电影《中国盒子》，缺女演员，就邀她试镜。她同意了，两人接触多了。

张锦程比她大5岁，1965年生，香港演艺学院毕业，早年演舞台剧和电视剧。

重逢后，张锦程表达好感，但张延起初只当朋友，拒绝了两次。他没放弃，继续帮忙协调她的工作。

张延母亲知道后，支持这段关系，常和他聊天。张延慢慢接受，两人开始恋爱。

张锦程还当了她的经纪人，尤其在2003年《粉红女郎》播出后，她人气大涨，他帮着谈合约。那部剧让她以男人婆形象深入人心。

恋爱几年，两人感情稳。张锦程学普通话，研究陕西菜，讨好她家人。2004年2月1日，他们在香港红棉路婚姻注册处登记结婚。

婚礼低调，只请亲友。婚后，他们分居两地，她在内地说普通话拍戏，他在香港接活，但常飞来探班，带礼物见岳母。

结婚一年，2005年7月9日，张延在香港医院剖腹产生下女儿张耕梦，重2.89公斤。张锦程全程陪产，握着她的手。她那时35岁，生孩子对她是大事。

产后，她休息半年，他处理家务，推掉些工作让她安心。女儿出生时安静，没哭闹，医生检查一切正常。他给她取名张耕梦，希望她生活平静。

女儿长大，张锦程仔细记录成长，从体重变化到第一次走路，都拍照存档。他减少拍戏，亲自接送她上学，检查作业。

女儿遗传父母基因，五官清秀，身材高挑。9岁时照片曝光，已见潜力。张延继续演戏，但节奏慢了，选些家庭题材，比如2021年《妈妈在等你》里演单亲母亲。

张锦程2016年在《余罪》里演傅国生，走红后更注重家庭。他教女儿普通话和粤语，让她双语沟通。家庭分工明确，张延拍戏时，他带孩子去探班。

女儿上学优秀，成绩好，参与活动。如今2026年，她20岁，长成少女。网友从旧照看，她气质优雅，外貌比母亲年轻时更胜一筹。

夫妻结婚22年，感情稳固。尽管分居，但靠视频联系，常一起公益。张延54岁后重返舞台，演阔太角色，生活充实。张锦程60岁，还在接戏，但家庭优先。