“降熵”这词儿，好多人可能一听，就觉得挺玄乎，都会马上发出疑问，啥是降熵啊？

其实“熵”这概念最早是在物理学里出现的，简单大白话来说，它就是用来衡量一个系统的混乱程度。啥叫系统的混乱程度呢？就好比您的房间，要是您长时间不收拾，东西扔得到处都是，衣服、书本、杂物啥的乱七八糟，那这个房间的“熵”就高，也就是特别混乱。但要是您花时间把房间收拾干净，衣服叠好放进衣柜，书本摆放整齐在书架上，房间变得井井有条，这时候房间的“熵”就降低了，也就是从无序变得有序啦，这样形象的比喻，你一定就懂了。

后来，心理学家米哈里·契克森米哈赖把“熵”的概念引入到心理领域，提出了“精神熵”。这又怎么理解呢？您想想，当您心里装满了各种杂念，负面情绪一个接一个，一会儿焦虑，一会儿烦躁，一会儿又迷茫，内心就像一团乱麻，根本没办法静下心来专心做一件重要的事儿，这就是“精神熵”在作祟。就像您本来打算好好看会儿书学习，结果脑子里一会儿想工作上的烦心事，一会儿又担心家里的琐事，根本看不进去书，这就是内心处于一种无序、混乱的“精神熵”状态。

再回到标题说的，讨厌一个人时说的“降熵”是啥意思呢？在这种情境下，“降熵”指的就是减少与对方的能量交换和互动频率，让关系自然冷却。您讨厌一个人，是不是经常会忍不住关注他的一举一动，他说句话您能琢磨半天，感觉他好像处处针对您，然后您的情绪就被他带着走，一会儿生气，一会儿郁闷，工作效率下降，生活也被搅得一团糟。这时候您内心的“熵”值就飙升啦，处于一种混乱的状态。

而“降熵”就是要改变这种状态，不是去改变讨厌的那个人，而是调整您自己的心态和行动，让对方对您的影响降到最小。比如说，您在工作中遇到一个爱抢功劳的同事，以前您可能一看到他就来气，每次他抢了您功劳您都气得不行，还可能跟他吵起来，结果不仅自己心情糟糕，工作也受影响。但要是用“降熵”的方法，您就不再过度关注他的这些行为，减少和他不必要的交流，把更多的注意力放在提升自己上，努力工作做出更好的成绩。慢慢地，您会发现他的那些行为对您的影响越来越小，您也不会再因为他而心烦意乱，您和他之间的关系也在这种“降熵”中自然地冷却，您的工作和生活又重新回到有序的状态。

再比如说，生活里您有个朋友，老是在朋友圈晒各种优越感，说活总是压人一头，专捡有利益的人交往，以前您看到可能心里就不舒服，还会忍不住去证实自己的判断。但要是采取“降熵”，您就不用取关或者拉黑她，那样显得您小气。您就把注意力从她身上移开，专注自己的生活，该干嘛干嘛。时间长了，您就不会再被她这些行为影响心情，您的内心也就从被她引发的混乱状态回归到平静有序啦。

“降熵”还有一个好处，就是能维护关系，避免冲突升级。您想啊，要是您讨厌一个人就直接翻脸，那两个人之间的关系肯定彻底破裂，不仅解决不了问题，还可能引发更大的矛盾和误解。但通过“降熵”，以一种更温和、智慧的方式处理，既不会让矛盾激化，还能让您在面对讨厌的人时保持冷静和理智，让自己的生活和工作不被过多干扰。

我这样一说，你大概全懂了，生活里，确实需要降熵，不仅是不必要产生矛盾，更重要的是对自己有好处，心情清理干净了，不再为看不惯，生气的事烦恼，你的生活会充满阳光。假如你们在生活里遇到过特别讨厌的人，要是您以前不知道“降熵”这个方法，不妨现在试试，看看能不能让您和讨厌的人之间的关系变得没那么糟糕，让自己的心情也能更舒畅。

降熵是减少混乱、回归有序。面对讨厌之人，面对小人，面对不想相处的人，降熵能调整心态、维护关系 。让自己的精神有序，不为烦恼缠身，让每一天都活的清爽，快乐。