每天早上睡不醒，白天上班又困得不行，一下班整个人就完全脱力，腿软的没一点儿劲儿，要注意了，身体持续性的疲劳可能不单单是亚健康，而是肾精亏虚的求救信号！中医认为肾精作为我们的先天之本，就像是一块人体的“蓄电池”，如果肾精透支，就可能出现各种症状：

除了上述的持续性疲劳，可能记忆力也会断崖式的下跌，刚说过的话转身就忘了，记不住事，同时部分中年人可能还会出现早衰的情况，比如说脱发、发际线后移，牙齿松动，皮肤则是黯淡无光，两个硕大的黑眼圈时时刻刻挂在脸上。

这些都说明你的肾精可能正在悄悄流失了，仔细回想一下是否平时有这些不良的生活习惯，比如天天熬夜玩手机，长时间的久坐不动，气血停滞影响了肾精的化生，或者过度的用脑，思虑太过，又总是盲目节食，要知道过度思虑，以及营养不够，都可能引起脾虚损及脾胃。

那么今天呢，潘医生分享给大家一个“四味养精茶”以作参考，四味药组成的一个养肾方，分别是枸杞子、黄精片、桑葚干和杜仲叶。其中枸杞子，可以补肝肾亏损，通过滋肾精和养肝血，缓解身体的疲劳，而黄精片则可以填肾精，可以调理早衰引起的白发问题，桑葚干可以滋肾阴，杜仲叶可以强筋骨、补肾阳，但是腹泻人群不宜使用。

最后要告诉大家的是，不同体质的人群来说，可能会兼顾肾阴虚和肾阳虚的问题，比如说阴虚时五心烦热、口干舌燥、失眠多梦，那么阳虚时，则是腰膝酸冷、夜尿频繁、功能减退，那么此时可以试着参考左归饮和右归饮这两个方子做加减调理。具体如何用药，需要医生根据体质做调整。好啦，以上就是今天分享给大家的内容了，我是潘医生，我们下期再见！