打开社交软件，发现大家都在深情表白：

“老己是兜里有100块钱，

就真的会给我花100块钱的人”；

“不管顺境逆境，老己都不离不弃”；

“我的老己超棒的，今天也要大声说爱你老己”；

近期“爱你老己，明天见”这句话

在互联网上悄然走红

甚至被誉为“有史以来最好的梗”

“互联网最伟大的梗”

“今年最暖心的梗”

为什么爆火？

【01】治愈“自我内耗”

现代人面临巨大的生存和竞争压力，很容易陷入一种“自我批判”的循环中。而“爱你老己”将自己从一个被批判的对象，变成了一个需要被保护和鼓励的老朋友。

【02】将“爱自己”变得松弛幽默

“爱你老己”将情感表达从“我爱我自己”的肉麻，变成了“爱你老己”幽默的老友对话，避免了社交尴尬和说教味道。

【03】重构自我关系

传统的“爱自己”多为口号式表达，通常带有“应该怎么做”的压力。而“爱你老己”鼓励用具体行动表达对自己的爱，比如为自己做一顿饭、给自己买一个小蛋糕等等。

怎么疼爱“老己”？

【01】像对待最好的朋友一样，与自己对话

试着把苛责换成包容，把 “我怎么这么笨” 换成 “已经很努力了，下次会更好的！”

每天睡前写3句话夸夸“老己”，比如“今天按时吃饭超自律”，“没跟人起争执，情绪超稳定”，慢慢把自己宠成被偏爱的样子。

【02】建立“精神充电站”，拒绝无效休息

真正的休息不是熬夜玩手机，而是做能让你恢复能量的事。

准备一份属于你的“充电清单”：可能是晒晒太阳、洗个热水澡、出去散散步、听听歌……每天选择一两件小事，让自己的精神得到补给。

【03】设置情绪边界，保护内心能量场

爱自己有时候不是做更多，而是敢于拒绝。那些总让你心累的关系、总拖你后腿的工作模式、总让你怀疑自己的场景，都值得画一条边界线。

告诉自己：“我的感受很重要，保护自己的平静不是错误。”

【04】定期进行“自我关怀盘点”

每周问问“老己”：这一周，我有哪些需求被忽略了？什么事情让我感觉充满能量，又是什么偷偷吸走了我的精气神？接下来，我想如何滋养自己？

记录下答案，你会更清晰自己的真实需求，而非盲目跟随外界节奏。

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愿你在之后的日子里，慢慢学会和自己握手言和。

看见自己的努力，也允许自己偶尔停下来喘口气。

“爱你老己”，从现在就开始！

◎本文来源：“中国日报双语新闻”，内容略有删减，文章版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除；图片由豆包AI生成。