一旦爆发核战争，只有10分钟自救，14亿国人要学会3步自救法…

当手机屏幕突然弹出红色预警弹窗，刺耳的防空警报同步撕裂城市天际线，广播里循环播放着冰冷的机械音：“核袭击预警！核袭击预警！请立即寻找庇护所！”

你的大脑瞬间空白，心跳飙升至极致，手心沁满冷汗。

这不是电影场景，而是可能发生的极端危机。

科学研究早已证实，核爆发生后的最初 10 分钟，是决定生死的 “黄金窗口期”—— 光热辐射、冲击波、放射性沉降物将依次袭来，每一秒的决策都关乎能否活下来。

当最坏的情况降临，14 亿国人该如何凭借科学知识与冷静应对，在末日般的灾难中为自己争取生机？

核爆的杀伤机制远比想象中复杂，它会在瞬间释放出四种致命威胁：光热辐射、冲击波、早期核辐射和放射性沉降物。

前三种威胁的杀伤半径可达数公里，在爆炸瞬间就能造成大规模伤亡，而放射性沉降物则会在爆炸后随风扩散，形成长期污染，其危害可能持续数月甚至数年。

面对这种级别的灾难，任何犹豫和观望都等同于自杀，听到警报后的第一反应必须是：立刻行动，寻找庇护所，且必须在 0-3 分钟内完成。

如果你此时正在户外，没有任何遮挡，生存的关键是 “就近、坚固、地下” 三个原则。

核爆产生的光热辐射速度高达每秒 30 万公里，比光速略慢，会在爆炸后瞬间抵达，其温度可达到数十万摄氏度，能在瞬间点燃衣物、融化金属，甚至直接灼伤皮肤和视网膜。

因此，你必须在 30 秒内找到遮挡物，远离所有窗户、玻璃幕墙和易燃易爆物品 —— 这些物体在光热辐射和冲击波作用下会瞬间碎裂或爆炸，造成二次伤害。

理想的庇护所是专门的人防工程、地下停车场、地铁隧道或地下室，这些设施经过专业防护设计，能有效抵御冲击波和辐射。

如果距离较远，可优先选择钢筋混凝土结构的建筑，这类建筑的承重墙体和楼板能大幅削弱辐射和冲击波威力，而砖木结构或临时建筑则几乎没有防护效果，甚至可能在冲击波中坍塌。

进入建筑后，要直奔中心区域、楼梯间或无窗户的房间，远离外墙和门窗，因为核爆冲击波会对建筑外墙造成巨大冲击，门窗附近是最危险的区域。

有几个致命错误绝对不能犯：不要试图开车逃离，核爆后道路会瞬间陷入混乱，车辆拥堵、桥梁坍塌是常态，且汽车外壳无法提供任何防护，高速行驶的车辆还可能因冲击波引发连环车祸；不要用肉眼观察爆炸方向或蘑菇云，光热辐射的强光会在瞬间导致永久性失明，即使佩戴普通太阳镜也无法防护；不要浪费时间拨打手机或发送信息，核爆产生的强电磁脉冲（EMP）会瞬间摧毁通信基站和电子设备，1962 年美国在太平洋约翰斯顿岛的核试验中，1280 公里外的夏威夷都出现了大面积停电、电话中断，更近距离的通信系统会完全瘫痪。

当你成功进入庇护所，意味着已经闯过了第一关，但真正的防护才刚刚开始，3-10 分钟内的操作将直接决定你能否抵御放射性沉降物的威胁。

核爆产生的放射性尘埃粒径微小如面粉，仅为 0.1-10 微米，能随风通过门缝、窗缝、通风口等任何缝隙渗透进室内，一旦吸入人体，会在肺部和骨骼中沉积，引发放射病，甚至导致死亡。