大家好，我是刘秋峰医生，专注中医脾胃病治疗。很多脾胃虚弱 患者，在产生明显症状之前，其实身体已经有了明显信号，只是给忽视了。日常可以通过观察自己的舌头，了解自己身体的情况。
中医有句话：“舌为心之苗，脾之外候”。舌头通过经络，与五脏六腑相连，尤其是舌中部位，直接反映脾胃状况。
观舌头变化，掌握身体状况：
第一种：舌边齿痕明显
这是脾胃虚弱最为常见的表现。健康人的舌头边缘，应当是光滑的，而且如果出现了明显的齿印，那就说明脾虚水湿在体内停留，进而致使舌体浮肿。
第二种：舌苔厚腻发黄
正常舌苔，应当呈现为薄白且湿润的状态。不过当我们看到舌苔变得厚了，变得粘腻了，并且颜色发黄的时候，这就表明脾胃的功能在下降，水湿以及湿热处于停滞的状态。这类舌象的患者，一般还会伴随着消化不良、腹部胀满等症状。
第三种：舌体胖大
不少患者的舌头较为肥大；而且舌边时常会被牙齿咬住。其实这是由于脾胃虚弱，使得水湿在体内留存，进而引发舌体增大。
《脾胃论》里提到：“脾虚会产生湿气，舌体会变得色泽稍淡、舌苔会变厚且呈白色、舌体变得胖大、齿痕也会增多。”
第四种：舌中凹陷
舌头中间出现了凹陷，在古时的书籍里将这种情形称作“脾虚气陷”。而且这就意味着脾的功能已然变得较为微弱了，中间的气处于下降的态势。像这般的患者，通常都会有感到疲惫之感，与此同时还会伴有不愿吃饭等状况。
这样如何调理脾胃虚弱呢？我在临床上常用一个简单方法-"四法养脾"：
饮食有节：定时定量，避免生冷油腻运动适度：每天半小时散步，特别是饭后情志调养：保持愉悦心情，脾喜欢舒畅穴位按摩：每天按揉足三里、中脘穴各3分钟特别提醒：要是舌质变成了暗紫色的样子，并且舌底出现了静脉曲张，这种情况是比较明显的；或者舌苔有了明显的变化，在这种时候，一定要赶紧去医院。
脾胃为后天之本，养好脾胃，才能源源不断产生气血，滋养五脏六腑。
