看着宝宝三天两头感冒发烧，当妈的心里那个急啊！上周带娃去医院，隔壁病床的宝妈一句话点醒了我：“孩子的免疫力，真是要从小打好基础。”

这话说得太对了！我特意请教了儿科医生的姑姑，又查了好多资料，终于摸清了增强免疫力的门道。今天就跟大家分享6个实用方法，特别适合咱们普通家庭！

第一招：吃得对比吃得好更重要

好多家长总想着给孩子吃贵的、吃好的，其实最普通的东西才最养人。鸡蛋、青菜、豆腐，这些平价食材搭配好了，比啥补品都强。我邻居家孩子，奶奶天天给熬各种滋补汤，结果孩子又胖又爱生病。

第二招：睡得好，身体才好

你们发现没有，孩子要是哪天没睡好，接下来几天准闹毛病。医生说，睡眠时身体会产生免疫细胞，这可是在给免疫力“充电”呢！现在我家娃雷打不动九点上床，生病次数真的少了。

第三招：适当“脏”一点反而好

这话可能有些家长不爱听，但真有道理！医生说现在孩子太干净了，免疫系统得不到锻炼。我現在允许孩子在沙坑玩，回家认真洗手就行。让孩子接触自然环境，免疫力才能越来越强。

第四招：户外活动不能少

我姑姑说，现在的孩子普遍缺维生素D，就是因为晒太阳太少。每天保证2小时户外活动，既能补钙又能增强免疫力。我家娃现在放学就在小区里疯跑，小脸红扑扑的，生病次数明显少了。

第五招：心情好也是“良药”

这个很多家长都忽略了！孩子要是整天挨批评、心情不好，免疫力真的会下降。我现在尽量多鼓励少批评，发现孩子不仅开朗了，生病也少了。

第六招：疫苗一定要按时打

这是最直接增强免疫力的方法！有的家长总觉得疫苗可有可无，这可是大错特错。疫苗就像给免疫系统做“军训”，以后遇到真病毒才能打得过。

说到这儿，想起闺蜜家孩子，以前是个“病秧子”，后来坚持这几点，现在壮实得像头小牛。其实增强免疫力真没那么难，贵在坚持！

各位宝妈，你们还有什么增强免疫力的妙招？快来评论区分享吧！