本篇作者 |浅悦本篇编辑 | 猫须插图来源 |Higuchi Sakuya

时光荏苒，一转眼已到了一阶段见习的尾声，在年级长、班长、组长及各位老师的带领下，可谓是收获颇丰，可以说是一人学习全家受益，以下分七个方面进行总结：

一、这3个月实习期间，我负责的工作做得怎样？有哪些好的做法？担任见习辅导员期间，主要负责了半个月的发起观呼吸和晨间诵读的接龙以及在5月份参与了带领分享家长成长学校一阶段必读书籍《遇见未知的自己》的两次共修，对于这两项工作我能做到认真对待在能力范围内尽力做到最好。在带领分享《遇见未知的自己》这本书的其中一次共修，我做了一个比较完整的PPT，从带领观呼吸开始，与老师们一起层层递进的去经验我曾经的卡点、探究形成卡点的原因，如何去直面卡点并运用在家长学校学到的方法去一点点的解开。这是一个非常棒的体验，我给自己的第一次点一个小小的赞，同时也感恩在日积月累的学习中老师给予我的无条件的指导和帮助。

二.我和我的家庭，这3个月有了什么可喜的变化？是怎么做到的？目前还存在哪些问题？想如何调整改进？记得在一阶段的学习中我对修复与队友的关系有了较深刻的认识，也在日常相处中主动做了很多调整，但毕竟是20多年形成的相处模式思维习惯，随着时间的推移热情的减退，从前过往的模式又悄悄占据了主导地位，但重新进入一阶段学习并担任见习辅导员的过程，我能很快看到了并捕捉到每次小崩溃的根源是什么，回到自己不断做自我对话去化解内心的冲突，我能感觉到队友其实也在修正自己，他加入了郁金香本地群。曾经我在队友床头堆满了心理学书籍并督促他学习，但他总以看了这些书心情不好为由去拒绝我，有一天因为队友说话的方式让我的心很不舒服，我本想向他表达我的难过并试图指出他的话哪里让我不舒服了，但我转念一想，这些话我说得很多也没起到效果，我对他说，我在郁金香学习学什么呢？其实就是学习如何倾听如何积极回应说正能量的话，给对方赋能，把我们的温暖传递给有需要的人，随即问他要不要参加郁金香的学习，他就这样加入了郁金香本地群。在孩子方面，因为孩子从前总是以自伤的方式去缓解焦虑，为了避免冲突我总是习惯性的满足她向我提出的所有要求，虽然有时候也会不情愿，但考虑到孩子的情况，我也习惯找各种理由去说服自己。但在最近这一两个月，我慢慢对于孩子一些我认为不一定要满足的需求温柔而坚定的提出了自己的看法，在与她沟通的过程中我还是有些忐忑的，我还是会害怕孩子会因为未被满足而生气或者焦虑又做出伤害自己的行为，还好虽然她会不开心，会拒绝跟我沟通，但没有做出令我担心的行为，等平静后能在我的主动沟通中说出原因并试图找出能够让我和她都能接受的方法。虽然表面看来我还是向孩子妥协了，但我看到了孩子的改变，自己也在面对孩子的问题上比之前有力量了，孩子的情绪问题是在十几年的教与养的过程形成的，并不是我学习了几个月就能改变，关键是自己、孩子、队友在向好方向改变，相信一切都会慢慢好起来。

三、你对家长学校或带领家长学习，有什么建议做法？目前家长学校带领家长学习的方式主要是每天的观呼吸、能量晨读打卡、共学必读书籍、家长有问题在群里提问和在共修时提问，老师们解答。在这一期的学习小组里，只有一位家长能常常在群里提问和坚持参加共修课，那其他家长都没问题了吗？估计因为各种各样的原因虽然进群了但没有学习的动力，也许是因缘未到，但来都来了能不能尽量的让家长们有所收获呢？我的想法是虽然我们有经验丰富的班长组长诸多的辅导员，他们也很希望能帮助到有需要的家长，但没人提问老师们即便有浑身解数也难以施展，能不能采取组员辅导员一对一陪伴或几对一陪伴的方式，主动与家长沟通帮助解决问题，超出辅导员能力范围向组长求助或用类似转介的方式由组长去陪伴。四、我体验了一些负面感受吗?我是怎样跟这些感受相处的?当我体验到负面感受时，我会用自我对话的方式去与这些感受相处，严重焦虑时用EFT. 我的负面感受主要来源于认为自己的能力不被认可，这个感受很容易让我气馁或愤怒。从前自己对孩子的高控高期待也是源于我想成为一个令人羡慕的好妈妈的，在教育孩子方面我是有能力的我是成功的，我需要得到他人的认可。在进入郁金香学习后我已经找到了我非常需要被认可的根源，并能在它在头脑中窜出来后很快抓到，每次我都以回到自己并不断自我对话的方式释然，让负面情绪慢慢散去。

五、如果我没有做到一件事/一个行动，我能够接纳自己的局限但不认为是自己糟糕吗?我能理解现在的不能吗?如果我没有做到一件事/一个行动，当头脑闪现自己不行，是无能的时候，通过学习、成长我现在的做法是通过深呼吸或观呼吸将自己的情绪带到一个安全的地带，让自己放松，放下对自己的评判，我选择对自己说：亲爱的自己，这并不代表我有多糟糕，这只是我现在的局限性，我允许自己没能做到，它此时此刻是真实存在的，但这并不是对我价值的否定，只代表我现在的能力、资源、认知的边界。我承认它如同承认四季的更替那样的稀疏平常，这只是我此刻当下的、现在的不能，这个现在是我人生长河的一瞬间，我选择慈悲的对待自己，而不是用“你应该、你必须做到”来鞭策自己，现在不能恰恰是在积蓄能量或是提示我休息，等待时间的起点，这一份的允许就是爱自己，只有爱自己才能走得得更稳更远。我有哪些「失败」的体验?这给我带来的经验和体验是什么?我目前最大的失利是股票挫败，我用了“挫败”这个词，这个词很有分量，说明不是普通亏损，而是让我产生无力感的打击，真金白银的亏损带来的痛苦是实实在在的。当看到老师的提问是：失败带来的经验和体验，我想到了我的股票投资，我看到了自己的成长型思维，这一点给自己点个赞。但股票市场的挫败，如同镜子映照出人性的弱点与市场的无常。它带来的不仅是账户数字的波动，更是一场深刻的心灵淬炼。我学会了敬畏市场，我学会了知止而得，我学会了谦卑，市场就如人生，永远有未知，只有放下必胜的执念才能看到真相，我也学会了释然，慢慢了解在暴跌后冷静复盘比盈利时的欣喜若狂更有价值。

六、我这3个月还解锁了哪些新体验?这对我来说意味着什么?这三个月我解锁了两个心得收获：一、学会倾听并积极回应。之前孩子情绪出问题候与孩子相处时因为紧张我常常理解不了孩子与我说话的内在需求，一位老师对我说，我们不仅要听清孩子说的话还要听清孩子没说的活，这句话给我很大的启发， 我开始意识到，当孩子情绪低落、烦躁或沉默时，那些脱口而出的话语——‘我没事’、‘别管我’、‘不知道’——往往只是冰山浮出水面的尖角。真正的信息，那些未被言说的恐惧、委屈、孤独、或是无力感，都沉在水面之下，隐藏在闪烁的眼神、紧绷的肩膀、突然的沉默，或是烦躁的肢体动作里。以前，我的紧张让我只关注于‘解决问题’，急于回应表面的言语，甚至急于‘纠正’孩子的情绪。 老师的提醒让我明白，在那样的时刻，孩子最需要的可能不是答案或指导，而是被真正看见和理解。二、孩子自伤背后的真正原因是对家长、家庭过度的愧疚，我愧疚没把孩子养育好，镜子法则，孩子也会愧疚自己的表现没能满足到父母，他用自伤的方式去惩罚自己减少愧疚感。当我通过学习看到这一点时，我的心痛无以言说。七、今年以后，我有什么样的愿望期盼展望？学会倾听，让“听懂未言之声”成为本能，不再仅对孩子，也对队友、朋友、求助的郁友或郁友家属，甚至对自己，期盼能穿透语言的表层，在沉默、回避或情绪波动时，依然握住对方心底真正的渴求，在年级长、班长、组长及各位老师的带领下，努力学习陪伴技能，真正的帮助到有需要的每一位家人。并如年级长所说愿我们的2025年有更多的自我允许和体验!网上看到的诗句，送给每一位家人成为自己的故乡愿你在风暴中成为自己的屋檐，在迷途时听见内心的钟声；愿你的温柔有锋芒，脆弱有韧骨，最重要的是——你深爱着自己，如同大地深爱着每一粒正在破土的种子。

备注：每个家庭的情况和每个孩子的情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考。