🎉备孕的你一定要知道的小常识‼️ 在女性的一生中一般只有400～500个卵泡发育成熟并排卵，约占总数的1%，正常女性一般每月排卵一次，每次排出一个卵泡。其中优质的卵子是成功孕育的首要且必须因素。 如何知道自己排不排卵，什么时候排，排的好不好❓ 👍方法有很多： ✅基础体温的监测：简单方便 ✅试纸的监测 ✅B超的监测：会有些麻烦但是准确 我是在1月17号的月经第四天去了生殖中心咨询的想问问什么时候监测排卵好一点，杨主任说从来月经到第十一二天左右过来监测就行，（对于月经规律的人来说）因为我周期很规律，毕竟年龄大了，每天上班很忙很累，结婚四年了，确实也要考虑考虑要二胎孩子的事情了，所以在月经期还不能检查，她让我下周再过来。1月25号正好第十一天了下了夜班睡醒了就过去找主任了，她给我做了一个B超（图一） 杨主任：你这卵泡正好到18mm了，又大又圆，这两天就要排了，可以同房试试 我：主任，我老公早就回家过年了[捂脸R] 杨主任：哎，那这不白监测了[大笑R] 我：主要就是想看看排卵正不正常，只要正常就行了，因为经常熬夜，体温、试纸对于我来说都不是很方便，果断的直接选择B超吧！看的又清楚 杨主任：过两三天再过来看看子宫内膜 杨主任：已经排了，但是不像是昨天，因为没有看到积液，那就有可能我检查完第二天就排了，这次是在右侧，子宫内膜也很漂亮，都正常，有时间可以带着另一半看看精子 我：这次也明显的能感觉到是在右侧排卵，没问题就放心了，下次再过来 ✅好的卵泡： 一 大 直径在18～28mm 二 圆 三 速度 每天都会长大1.5～2.0mm 长的太慢也不行 四 适量 太多也不行，多了会得多囊卵巢综合症 要想养出好的卵泡，必须具备几个要素： [一R]女性生殖年纪最好不要超过35岁，太早也不好，25～30岁是最佳的生育年龄 [二R]体重 让自己的体重保持在标准范围内，不要太胖也不要太瘦，太胖和太瘦都容易内分泌失调 [三R]卵巢功能好，才能有好的卵泡 [四R]营养均衡 少吃辛辣、油炸、不健康的食物 [五R]多运动 做有氧运动 🎉最后㊗️大家在新的一年里都能够有一个好身体，备孕的姐妹们都能如愿所偿