⏰我们都知道成功人士的必备能力之一就是超强的时间管理能力，但现实往往是道理我们懂得不少，却总是做不到。 . ❓怎么做计划、怎么管理、怎么克服拖延... . 🍀作为一个既要工作、又要读书写作、还要照顾孩子的单亲妈妈来说，恨不得把每天活出48个小时。在这里我想把我平衡时间的一些心得分享给你们： . 🌟我的时间管理原则：我是人，不是机器，所以有懈怠、有疲倦、有娱乐需求都是很正常的，合理的需求应该被满足，张弛有度才是做事高效的基础。 . 1️⃣做时间整体切割，不做精确到每个小时的事项安排，在保证自己的时间被清晰划分的前提下，也不会给自己造成太大的压迫感。 如：睡眠7小时+工作8小时+陪伴孩子4小时+娱乐1小时+读书写作1.5小时+弹性2.5小时 . 2️⃣每天1小时的娱乐时间，看剧、刷短视频都可以，自己放松开心就好，但一定是碎片时间。 . 3️⃣在保证有7小时睡眠的前提下尽量早起，但不要为了早起而早起，随意打乱生物钟只会适得其反。可以循序渐进，每周提前10分钟，直到调整到合适的时间。 . 4️⃣每天晚上临睡前花10分钟写一个第二天的to do list（可参考“时间管理九宫格”），事项不要太满。 . 5️⃣每做完一件事，写上花费的时间。像记账一样每天整理，每周复盘，就会发现自己浪费的时间都去哪儿了。 . 6️⃣把80%最困难、最有价值的事情放到一天中效率最高的时间段完成。 . 7️⃣对抗低效 ◽️对于必须要做但是当下又比较抗拒的事情，设定5分钟倒计时，先做个5分钟再说 ◽️借助舒尔特方格快速集中注意力 . 8️⃣对需要高度集中注意力的事情，运用番茄钟。 . 9️⃣整理出每天必须要做的事情并计算好所需时间，可以帮助我们更好地应对突发情况。 比如我每天睡眠、工作、陪伴孩子、读书写作都是必须要做的事，共需约20个小时，余下4个小时就可作为灵活安排时间。 . 🌟一点小建议： ◽️不要在临睡前刷短视频，越刷大脑越兴奋，容易造成入睡困难 ◽️在做很重要的事情时，把手机放到伸手拿不到的地方； ◽️情绪不好的时候不要强迫自己做正事，先找点自己感兴趣的事情放松一下，慢慢找回状态； ◽️早起后一定要给自己设置有价值的事情去做，如写作、运动，否则很难坚持。 . 🍀你怎么对时间，生活就怎么对你。时间不语，却会给我们最真实的答案。