“别让胃空着去上班，花15分钟做一份营养早餐，一碗简单的蔬菜粥，暖暖胃，开启活力满满的一天。” 今日早餐： ¹海参蔬菜杂粮粥 ²烤玉米芝士肠 ³红枣枸杞莲子汤 🍽海参粥做法： ❶小米和藜麦泡30分钟，水开煮10分钟 ❷放香菇、玉米粒、胡萝卜和南瓜煮5分钟 ❸海参连着船体放80度的热水里缓化8分钟 ❹最后放青菜烫熟，加一点盐和白胡椒 ❺盛出来放切好的海参 简单又丰富的海参粥就做好啦！ 再配上两根小小的芝士玉米烤肠😋 我用的是上品堂鲜食海参，可以直接吃，有海鲜原本的鲜味,不需要添加其他调料，吃起来Q弹，有嚼劲，没有腥味每一个都是独立包装，还赠送了红枣桂圆莲子粉，纯谷物温和不燥不上火，与温润海参搭配在一起，核心就是润补，两者结合，能润补我们身体缺失的营养[派对R]非常适合进补以及想要进补且时间不充裕的姐妹～就算是跟我一样处于减脂期的友友也都要注意补充营养啊[萌萌哒R][萌萌哒R]