1️⃣ 生活与身体 1.做一次完整体检并补齐问题项 2.固定一种运动，坚持 90 天 3.调整作息，保证连续一周早睡 4.清理影响睡眠的生活习惯 5.给自己留固定的休息时间 6.建立一个不被工作打扰的时间段 2️⃣ 关系与信息 1.精简社交圈，保留真正有价值的联系 2.主动认识 3 位同行或前辈 3.停止无意义的职场攀比 4.过滤信息源，减少情绪消耗 5.练习清晰表达需求和边界 6.定期复盘自己正在投入的关系 3️⃣ 收入与钱 1.做一份清晰的月度收支表 2.设立 3–6 个月生活费的备用金 3.开一个独立账户管理副收入 4.尝试一个低成本副业并跑通流程 5.复盘一次过去失败的搞钱尝试 6.学会基础的税务和社保知识 4️⃣ 技能与学习 1.把现在的核心工作拆成 3 个可复用技能点 2.选一个招聘平台，长期跟踪目标岗位 JD 3.整理 20 个高频岗位关键词进简历 4.写一套通用面试答案模版并持续更新 5.用 AI 工具优化日常工作流程 6.完成一个可展示的真实项目或案例 5️⃣ 事业与跳槽准备 1.重新梳理近三年的项目经历和成果 2.准备一份“随时可投”的简历版本 3.建立投递和面试记录表 4.了解目标岗位的真实薪资区间 5.模拟一次完整跳槽流程 6.学会看合同里的核心条款 一个认真分享“找工作”干货的账号。真诚、有料、不说空话，只想用真实经历、具体方法，帮大家少走点弯路