北京中医药大学教授曲黎敏说：“人要旺自己，养磁场，最顶级的养生不是运动，也不是睡眠，而是养心，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。” 这句话戳中了太多人的痛点，毕竟现在能沉下心守好当下的人真的太少了。曲黎敏深耕中医养生与传统文化数十年，她提出的养心理念从不是否定运动和睡眠的价值，而是点出了多数人养生的盲区，很多人把精力全放在外在调理上，却任由内心被杂念裹挟，到头来身体还是难有好状态。 你细想啊，身边是不是有这样的人，每天雷打不动运动，熬夜后也会补够睡眠，可依旧满脸疲惫，做事提不起劲，根源就是心神没稳住，磁场早乱了。 大家总习惯性纠结过去的遗憾，走错过的路、错过的机会、没珍惜的人，一遍遍在心里复盘内耗，又会焦虑未来的未知，没发生的困难、没确定的方向、没着落的生活，越想越心慌。 手里端着眼前的饭，心思却飘到了明天的工作；面前坐着要陪伴的人，眼睛却盯着手机里的琐事；手里做着当下的事，脑子却在盘算着无关的杂念，这样的状态下，哪怕吃再多补品、睡再久，也补不回心神的损耗。 很多人觉得养心是玄学，其实全藏在日常的小细节里。吃眼前饭，是吃饭时专注食物本身，不刷手机不胡思乱想，肠胃能好好消化，身体能吸收养分，这是对身体最基础的尊重；喝眼前水，是渴了就好好喝水，不等到极度缺水才想起，更不边忙其他事边敷衍补水，让身体及时得到滋养。 做眼前事，是把手头的每一件小事做好，不急于求成，不敷衍应付，做完一件再推进下一件，慢慢就会积攒起做事的底气；看眼前人，是珍惜身边陪伴的家人朋友，好好说话好好相处，不忽略眼前人的感受，别等失去了才追悔莫及，情感的安稳本就是心神安定的重要支撑。 我们总在追逐各种顶级养生方法，却忘了最根本的养心才是核心，这何尝不是舍本逐末。要知道，人的磁场和心神紧紧挂钩，心神不宁，磁场就会杂乱。 做事容易碰壁，身体容易出问题，整个人的状态也会萎靡；心神安定，磁场就会纯净有力量，做事顺风顺水，身体气血顺畅，整个人自然会越来越旺。那些活得通透又有精气神的人，从来不是没烦恼没压力，而是他们懂得守住当下，不被过往和未来牵绊，只专注眼前能掌控的一切。 有人会问，生活压力这么大，要操心的事那么多，怎么可能完全做到只守当下？其实养心从不是要求大家隔绝杂念，而是学会及时拉回跑偏的心思。工作时走神了，就提醒自己专注手头的任务；吃饭时分心了，就放下手机感受食物的味道；陪家人时恍惚了，就认真听他们说话回应他们的情绪，慢慢调整，心神自然会越来越稳。 真正的旺自己，从来不是靠外在的堆砌，而是靠内心的安定。养好了心，磁场会越来越顺，运动和睡眠的效果会翻倍，生活里的好运也会慢慢靠近。 我们终其一生追求的健康和顺遂，根源都藏在“养心”二字里，守好当下的每一刻，善待眼前的每一个人，做好手头的每一件事，就是对自己最好的养生，也是旺自己最顶级的方式。各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。