“和学生比的话，我们大概两秒也坚持不了。”“没事，他们就是想看我们东倒西歪的样子！”

周一下午，杭州第七中学高三年级的两位女老师在操场上互相给对方打气，准备迎接学生们的挑战——拔河。

这届高三学生上周刚刚经历了紧张的高考首考，在不知不觉中上了一节“心理调适课”——在学校组织的七彩趣味运动会上，他们都豁出去了，玩嗨了。

有老师赛前做好了准备，打算扮演让同学们套圈的“大鹅”，没想到的是，这个角色非常抢手，一波学生抢着当“大鹅”，都没给老师表现的机会。

学生盛情邀请老师一起比赛

问"赢了老师，可以免作业吗"

“夏老师，下午有空吗？我们盛情邀请您和我们班一起玩趣味运动会呀！”周一，杭州第七中学党委书记夏峰平收到一位高三学生通过教师信箱发送的消息。

杭七中每个班级门口都设置了可以点对点给家长、老师发消息的电子班牌。

每天都会有学生给夏书记发消息，除了跟他反映一下学习生活上的烦恼，有时也会像这样邀请他一起活动，他只要有时间都会欣然应邀。

下午4点，夏书记和校领导班子一起准时出现在操场，先后被同学邀请参加了套大鹅和四平八稳等趣味比赛。

在套大鹅的游戏中，夏书记和同学一起压哨套中“大鹅”，获得了全场欢呼。

在手持平衡板运送网球的“四平八稳”这个游戏开始前，夏书记和校长蔡毛一起观察和交流了技术，两人一开跑，看着他们胳膊略显“僵硬”但双腿很努力地跑着小碎步的样子，同学们一边笑一边鼓掌一边忍不住感叹“这么快”。

在压轴进行的师生拔河对抗赛前，有学生问班主任“我们赢了的话，可不可以免作业？”

“老师输了的话，应该要加作业呀！”老师的这一句诙谐的回应，让在场的学生、老师都会心一笑。

老师们虽然做好了输的准备，但真的上场的时候，还是立即失去了表情管理，整张脸都在用力，仅仅坚持完一局，就宣告用尽力气，让学生们看到了他们东倒西歪的样子。

从没参加过运动会的女生也参赛了

学生们抢着当“大鹅”

“看着这个大鹅，就很好笑很解压啊！”当天下午的趣味运动会中，“套大鹅”绝对是最火爆的项目。

学校总共准备了三只“大鹅”的头套，比赛还没开始，就被很多同学围观，不少同学更是抢着试戴起来，还有同学调皮地说“我当大鹅，你们绝对套不到。”

等到比赛一开始，每一只“大鹅”都乖乖地蹲坐在地上，双手牢牢扶住“鹅脖子”，尽量让自己的“鹅头”低一点再低一点，想让同学、老师套中更多。

“班上有15个学生报名参加套大鹅，而且很多学生主动报名做大鹅。”高三（3）班班主任王开杰老师说，班里有一位此前从没有参加过运动会比赛项目的女生，也举手报名了，而且主动表示可以做大鹅。

王老师说，这个女生平时比较内向，并不太擅长体育运动，“但是个对班级事务很上心的孩子，经常会在班级里做一些不起眼的小事。”

班会课上，有同学分析说“套大鹅”这项比赛选择个头不高的女生做“大鹅”更有利于套圈，“她一开始有点犹豫，后来在大家的鼓励下报名了。”

不过，这个热门的“大鹅”岗位，最后被班上个头更娇小的女生竞争上岗成功。

一位男老师说，原本以为同学会邀请他当“大鹅”，准备好迎接同学们暴风雨般的套圈，“没想到，学生根本没给我机会。”

“上周刚刚经历了首考，孩子的神经绷得比较紧。”不止一位老师说，这次活动，老师们就是做好思想准备，全面配合学生们，好好玩一下，放松一下心情。

因为首考哭了一场的女生笑了

这是一节恰逢其时的心理调适课

在大家嗨玩的时候，班主任吴老师一直默默地在关注班上的一位女生。

这是一位学习很努力，自我要求很高的女生，“首考有一门化学，她觉得有两道题没有答好，担心拿不到95分了，难过得哭了一场。”吴老师说，孩子其实很优秀，很有目标，但这也给了自己更大的压力。

“现在首考已经结束了，希望她能尽快放下这个包袱。”吴老师说，昨天上午开班会宣布趣味运动会项目的时候，女生一开始的情绪仍然不是很高，后来在大家的鼓励下，她也报名参加了套大鹅的项目。

吴老师看着这个女生在比赛场地上来回跑，努力地一个接一个地往大鹅脖子上套圈，欣慰地说“她笑了！”

她说，在这样一个时间节点，让学生们在操场上跑一跑，释放一下之前积压的情绪，大家也能更好地投入后续的学习。

学校的心理老师顾莹说，对于刚刚结束首考的高三学生而言，这场趣味运动会是一堂恰逢其时的心理调适课，它不仅是体能的角逐，更是一次情绪的释放、压力的疏导。

她说，同学们在互相配合中完成套大鹅、运球，让他们能够重新聚焦注意力，提升自我控制能力，在团队中传递信任与能量，更学会如何在“掉落”后重新出发。

而老师们放下课堂上的严肃，与学生并肩作战，更打破了师生间的心理距离，形成了更紧密的团队凝聚力。

这就像解放路校区在首考前举行“心愿满树”活动一样，都是希望营造温馨祥和的氛围，让高三学生在紧张的备考生活中舒缓压力、感受温暖，打造充满希望的年级氛围。

这种凝聚力，对于首考后情绪敏感的同学而言，是最好的心理安慰剂，它能让同学们感受到，自己不是个人在战斗，班级是大家最坚实的后盾，老师是大家最温暖的同行者。

最快乐的就是和同学一起看老师玩

学校已持续提供这份快乐多年

“最快乐的就是和同学一起看老师玩，然后起哄。”去年刚刚从七中毕业，现在上海交通大学读大一的女生郑镓琪说，“高三首考前后的那次趣味运动会，印象最深的就是孔老师肚子顶球的画面，超好玩！”

现在华中师范大学读大三的杭七中毕业生俞悦说，高三时，学校也组织过类似的趣味活动，和同学一起参加毛毛虫项目的场景至今都历历在目，“大家骑在毛毛虫道具上喊着口号往前冲，平时严肃的班主任王丽珍老师在边上跑着使劲给我们加油，我一不小心还把同桌的鞋踩掉了，那场面既混乱又欢乐。”

杭七中从2024年3月开始正式推出七彩趣味运动会，持续利用学生的大课间、中午午休、体锻课等碎片化时间，每隔两周，两校区就分别举行一次类似的趣味运动活动，让师生共同参与其中。

解放路校区前两天也进行了拔河比赛、羽毛球师生友谊赛，过几天还要进行师生排球大混战。

这些活动还成了学校美术班学生练笔的机会，他们用速写记录下了真实的、有趣的运动瞬间。

转塘校区昨天还给2025学年第一学期杭七中"七”彩运动系列比赛获得优胜奖和积极参与奖的班级分别颁了奖，奖品更是投学生们所好——羽毛球，“每天中午，校园里到处都是学生打羽毛球的身影。”

“学生们喜欢这样的活动，我们老师能跟学生一起运动也是很开心。”杭州第七中学党委书记夏峰平应邀和同学一起参加比赛后说，这场七彩趣味运动会又恰好为高三学生提供了一次首考后的心理调节。

他说，不同于每年举行的传统田径运动会，持续举办七彩趣味运动会的初衷是利用碎片化的时间，让每个学生都能参与到运动中来，体会运动的乐趣，在趣味运动中释放学习的压力，增进师生感情，增强班级凝聚力，实现“人人出彩”。