难过的时候，我最想找朋友倾诉。把心里的苦水倒一倒，就像给气球放气，心理负担瞬间减轻不少，还能得到朋友的支持和理解。 有时也会选择泡个热水澡，让温暖的水流包裹自己，仿佛所有的烦恼都能被冲走。或者找本喜欢的书，沉浸在书的世界里，暂时忘却现实的烦恼。 要是能找到难过的根源，我会努力去解决它。但如果一时没办法解决，我就会用深呼吸、冥想这些方式管理情绪，让自己平静下来。不过要是情绪一直不好，影响到生活，那还是得找专业人士帮忙。