“干净健康的饮食让一整天都神清气爽， 即使吃的很饱，身体也感觉很轻盈！” 今日减脂午餐： ¹牛肉豆芽饭 ²甜椒炒西葫芦 ³无糖生椰拿铁 🟢牛肉豆芽饭 我用了一块80克的牛排，切细条炒到七分熟加豆芽和葱花炒熟。调味只放了盐和一点点辣椒粉。底下的主食是杂粮饭：大米、小米、藜麦、小碴子和燕麦。简单又低脂美味！ 🟡甜椒炒西葫芦 我真的很爱甜椒，炒熟以后就是甜丝丝的，还有丰富的维生素和膳食纤维。颜色好看，吃着也有食欲！甜椒和西葫芦都切成块，放橄榄油和蒜片，再倒入全部蔬菜一起炒，放一点盐和蒸鱼豉油就可以了。做出来炒鸡好看！多吃蔬菜，植物纤维可以帮助我们减脂的～