现在的健康文章真的是此一时彼一时...... 上一周还说健康的事，现在就避雷有风险，这让我们怎么选？ 起因是我刷到说，举手睡觉对身体有伤害，就是投降式睡觉，把手举过头顶，这真的我多年的习惯，说是什么反流性食管炎，肩周炎之类，我就担心啊，想把这个习惯给改了，就搜索“什么睡姿最好”，结果嘞，就没一个好的睡姿，仰卧吧对我这打鼾厉害的人不友好，趴着又对心肺不好，侧卧还分左边右边，还有腿部姿势要求，不然对脊椎也不好，真正睡觉的人哪可能去整这些，睡觉不就是怎么舒服怎么来？难道我还得僵硬的躺着入睡吗？我就挺无语。 医生回复：不必因“投降式”睡姿过度焦虑。长期举手睡可能使肩部肌肉紧张，增加肩周炎风险，但并非绝对致病。打鼾者仰卧易加重症状，可尝试侧卧，在两膝间夹枕头保持脊柱中立。最佳睡姿需结合个体健康状况，如无不适，舒适即可。若想调整，可循序渐进，用枕头支撑手臂缓解不适，给身体适应新姿势的时间。