起床后喝水有什么好处? 起床后喝水好处可多了。经过一夜睡眠，身体处于轻微脱水状态，这时喝杯水，能快速补充水分，提高新陈代谢率。有研究表明，喝水能增加代谢速度，利于体内垃圾和毒素排出。 喝水还能刺激胃肠道运动，促进排便，防止便秘。水分能软化大便，让其更易通过肠道。 它对血液循环也有改善作用。补水能稀释血液，使心脏泵血更有效，为身体各部分提供充足的氧气和营养，降低心血管疾病风险。另外，还能提升能量、增强皮肤健康，让你精神好、皮肤棒。每天起床后，不妨喝杯温水。