“当我过了30岁的时候，我开始学着搭配食物，我会学着吃得健康一点，但是也要吃得好一点。” 今日午餐： ¹菌菇肉末辣豆腐饭 ²西芹炒蘑菇 ³肉桂苹果红茶 ⁴燕麦银耳 我现在尽量每餐都吃一点蔬菜 炒青菜很简单 基本就是盐和鸡精调个淡口味 蔬菜一定不要炒的太久了 一是容易出水 二是营养流失 三是颜色也不好看