“健康饮食尽量做到不偏食、不挑食。对于不喜欢的蔬菜，可以换个烹饪方式，也尽可能慢慢适应着吃。五谷杂粮，瓜果蔬菜和鱼肉蛋奶都适量的吃。” 今日午餐： ¹彩椒炒豆芽 ²蘑菇蟹柳滑蛋 ³西兰花玉米饭 🔴彩椒炒豆芽 彩椒切开真不太容易存放，还够吃最后一顿的，和新买的豆芽炒一炒，脆生生的很好吃。我喜欢炒豆芽的时候临出锅前放点醋，苹果醋或白醋、米醋都可以，带点微酸很清爽。 🟡蘑菇蟹柳滑蛋 我也是第一次在滑蛋里面加小玉菇，滑溜溜意外的好吃！在打蛋液的时候就只放了盐调味，做滑蛋要在锅不太热的时候就倒进去，唰唰唰快速搅匀，微微凝固就要关火了，锅里还有余温，不然蛋就容易炒老 🟢西兰花玉米饭 西兰花加盐焯水，切碎了和玉米粒拌在米饭里，不喜欢吃西兰花可以试试这么做！吃不太出蔬菜的味道，还可以加点拌饭海苔[偷笑R]