📚书名：《直觉陷阱》 ✍🏻️作者：格列布.齐珀斯基 . ‼️这本书简直是来拯救我这个24K纯直女的！ . ✔️孩子不听话，立马暴跳如雷 ✔️同事不和谐，非要争个高低输赢 ✔️家人不理解，非要掰扯个是非曲直 . 😂我以为我是性格直爽，看完这本书才知道，我就是个在人际关系上踩了无数坑的笨蛋！先让我哭会儿😭😭 . 🆘这些我已经踩过的坑，真的不想你们再踩！ . 🔷用直觉处理人际关系可靠吗？ ◽️数据表明，跟随直觉行事往往会导致可怕的后果，第一印象往往都是错的。 ◽️人的心理过程分为“自动驾驶”和“意识”两个系统，前者受控于我们的情绪和直觉，后者则反映了理性思维，而情绪往往能淹没理性。 ‼️冲动真的是魔鬼 . 🔷纠正偏差的12种方法 ①识别认知偏差，制订解决方案 ②延迟决策和反应 ③使用“概率思维” ④预测未来 ⑤考虑其他解释 ⑥回想过去 ⑦设想场景重现 ⑧换位思考 ⑨获得外部视角 ⑩制定规则 ⑪事先承诺 ⑫正念练习 . ✅如果你 ◽️处事“双标”，那也许是一种本能，属于基本归因偏差 ◽️总是一竿子打翻一船人，属于群体归因偏差 ◽️老是门缝看人扁，属于终极归因偏差 . ✅如果你总爱说： 🔸“大家都先听我说”，那你一定是有虚幻优越感 🔸“我可不能比你差”，那是有了社会比较偏差 🔸“我不是故意要甩锅的”，那是存在自我中心偏差 🔸“不知道为什么，我就是很欣赏/看不惯你”，那是晕轮/尖角效应 . ✅发生冲突的时候，如果你说： 🔺“你到底什么意思”，那是有了透明度错觉 🔺“别站着说话不腰疼”，那是知识诅咒 🔺“大家都会支持我”，是虚假共识效应 🔺“这有什么大不了的”，这是有了共情鸿沟 . ✅要认清事实，只需要做到： ❣️情绪：运用同理心技巧，理解他人的情绪 ❣️目标：建立共同目标，忠于事实 ❣️融洽关系：共情倾听是关键 ❣️信息：把一开始隐瞒的事实说出来 ❣️正强化：改变自动驾驶系统中直觉情绪习惯 . 🔅读完这本书我才知道，原来这么多问题都可以靠科学的方法去解决： ✔️发生亲子冲突的时候，不是只能默念“亲生的” ✔️另一半对你的怒火视若无睹时，不是只能冷战或者大吵一架 ✔️跟同事意见相左时，不是只能据理力争针锋相对 . 后悔没有早点读到这本书‼️庆幸已经读完了这本书‼️