今日份午餐： ¹碗菠菜玉米饭 ²坚果酸奶碗 ³蔬菜牛肉卷 🟢菠菜玉米饭 这个菠菜拌饭真的推荐！热乎乎的大米饭下面埋一颗黄油，没有的话猪油也可以，一小块就行。把菠菜焯水，攥干水分再切碎，加甜豌豆和玉米粒、芝麻海苔一起拌着吃。再来一点日式烤肉汁，好吃又满足！ 🟤坚果酸奶碗 昨晚新做的无糖酸奶，来做一碗新鲜的坚果麦片酸奶碗。坚果直接用的百草味本味甄果每日坚果🌰，都是干净的大颗粒果仁。原味坚果，还有分区锁鲜专利，坚果更酥脆，果干更水润！这个包装可以防止坚果受潮影响口感，比普通的每日坚果口感好很多！下午加餐的时候也可以来一包，坚果都是优质脂肪，饱腹健康又方便～ 🟠蔬菜牛肉卷 又是蔬菜和肉的完美组合，豆苗+金针菇+牛肉卷。做法就是卷卷卷，卷紧直接微波10分钟就行。出锅撒上喜欢的调味料就可以，我放了海盐黑胡椒和辣椒面。