大家通常一天吃几顿正餐还挺因人而异的。 一周岁的婴儿一般一天吃3 - 4餐，3顿正餐搭配1 - 2顿加餐。正餐能吃米饭、面条这些固体食物，加餐可以选水果、面包。家长得根据婴儿情况调整，保证营养摄入。 而对于过了68岁的老人，一日三餐不一定合适。像68岁的李奶奶，一直按时吃三餐，却没力气、肚子胀，血糖还高。其实一日三餐是随农业和工业发展形成的。老人身体机能变了，照搬年轻时饮食方式可能就不健康，或许调整用餐顿数更利于健康。