“暴食过后我会选一天吃水煮菜，可以适量放一点优质牛肉片或者虾仁补充蛋白质，清淡又美味，给身体减减负担。” 今日午餐： ¹寿喜锅 ²紫菜燕麦饭 ³秋葵凉拌玉米粒 ⁴泡菜 ⁵青柠果汁 过年期间基本就放弃早餐了 中午的时候喝一碗热汤 有肉有菜 不需要放油 咸淡用酱油和味精调一下 或者有寿喜烧、关东煮的汤汁 加一点就行 简简单单的食材和料理方法 沾上蛋液 肥牛卷上一点煮软的大葱 甜甜的 吸溜吸溜吃完一大碗 身体都很舒服