今日午餐： 肉末茄子饭🍆 黄油煎白菜🧈 杏鲍菇炒胡萝卜丝🥕 血橙果汁🧃 今天是简单又营养的一餐 茄子切滚刀块 微波炉加热两分钟 变得软软的就行 这个状态就不会太吸油了 不然茄子料理的油每次都很多 加猪肉馅或牛肉馅 做成肉末茄子饭 煎一颗溏心蛋 加一点炸洋葱碎和芝麻 这样只喷了一点油的低卡茄子饭就做好啦 大家一直喜欢我的餐具 我整理了一点喜欢的 有饭碗和小茶点碟 都是我平时在用的 比较适合一人到两人食吧 精致的小餐具