“健康就不好吃，好吃就不健康，这是很多人对事物的误解。” 好吃，对每个人的定义不一样，你认为的美味，在另一个人的眼里可能难以下咽。有人喜欢煎炒烹炸，有人就是喜欢清蒸、水煮。 即使你认为自己厨艺不好，也别着急，实践才是真理！哪怕你不擅长做饭，只要有一点点进步，也会改善和更新你的生活。如果以后有了孩子，那你努力的改变也会变成你家的饮食风格，将来也会成为孩子未来的日常。 那到底什么是好吃呢？ 我觉得“好吃”就是适合自己就好 100个家庭有100种生活方式，也有100种健康生活的方式。健康生活的方式非常多，不应该是固定的样子！一开始大家觉得健康餐就是水煮西兰花和水煮鸡胸肉，但这种“健康餐”不适合中国胃。 我最近学习了“211饮食法”，更适合我们 🥬2拳头蔬菜 🥩1拳头高蛋白食物 🍚1拳头主食 这个量是做熟以后的大小 第一步：先选好高蛋白类食物，鱼、虾、肉 第二步：根据肉类选择适合的蔬菜 第三步：看看选择的蔬菜里有没有含淀粉类：比如藕、南瓜、玉米、山药、土豆，这些可以作为主食的食材，如果量多的话就不用额外加主食了，量少可以加点杂粮饭 这样每天可以提前安排好一天的食物 上午加餐可以来一杯拿铁咖啡 下午可以来点水果和坚果 像我今天这餐汤里加了南瓜和山药 我就不会额外吃米饭了 再来一份水果 营养满满又很清爽的一顿就做好啦～