长期晨跑的五大"危害":肥胖会消失！睡不着会消失！红色管道问题会消失！情绪不好会消失！喘气不好的问题会消失！ 咱中年人本就爱琢磨健康事儿，这五大"危害"我可太有发言权了。我坚持晨跑四年，以前体检总被说血脂高、睡眠浅，现在指标全正常，躺下就能着；最明显的是肚子上的游泳圈没了，穿衬衫都不用刻意收着肚子。 刚开始也觉得早起难啊，5点15分闹钟一响，被窝里直犯懒。可咬着牙起来热身、跑45分钟、再拉伸，跑完出一身透汗，吹着清晨凉丝丝的风，连路边的花花草草都看着更精神。现在要是哪天没跑，反而浑身不得劲——这大概就是跑友说的"上瘾"吧？ 都说中年是道坎儿，我看晨跑就是道坎儿上的梯子。跑着跑着，肩不酸了背不驼了，跟孩子爬个山都能当领跑的；跑着跑着，工作压力、家长里短的烦事儿，全让风给吹走了。你问值不值？每天那一小时，换个神清气爽的身子骨，换个乐呵的心情，太值了！ 这么多"好处"的"危害"，我打算跑到跑不动那天。毕竟啊，健康这事儿，早投资早受益，到老了少遭罪，比啥都强！