一位行医四十年的老中医，退休前，指着诊室外排队的人，跟我说了一句掏心窝子的话。 他说，人是怎么垮的？九成都是自己亲手搞的。 他把两个字掰开揉碎了讲给我听。 第一个字，叫“淫”。不是你想的那个意思。他说，任何过了头的事，都叫淫。凌晨两点还抱着手机刷视频，是目淫；气得捶胸顿足、整夜睡不着，是情淫；一顿饭吃到嗓子眼，是口淫。 他指了指墙角的药柜，说：“人的身子，就像一盏油灯，里头那点元神，就是灯油。你这么一宿一宿地烧，一顿一顿地灌，灯能不灭吗？” 第二个字，叫“廉”。也不是清廉当官的意思。 是一种“收着点”的活法。 饭，就吃个七分饱，给肠胃留点余地。话，只说三分软，给别人留个台阶。好处，分出去一分，给自己攒点人情。 他说，他见过太多人，前半生用命换钱，在酒桌上把酒杯举得比谁都高，后半生用钱换命，在病床前，抓着床单的手，抖得连水杯都拿不稳。 那些流的泪，都是当年脑子里进的水。 所以说，顶级的养生，根本不是吃多贵的补品，而是堵住自己身上那些欲望的窟窿。 你贪那一口爽，身体就默默给你记一笔账。你逞那一时强，命运就悄悄给你划一道伤。 最后账单送到眼前时，没人能替你扛一分。