“不只有浓油赤酱菜才下饭，普通家常清淡小炒一样可以把米饭吃光光！” 今日午餐： ¹肉松青椒炒饭 ²卷心菜炒鸡肉腰果 ³青柠养乐多 🟢肉松青椒炒饭 外面的炒饭油都很大，嘴馋的话就自己在家做。控制好米饭的量，以蔬菜和鸡蛋为主，少油少盐就行。再放点自己做的海苔肉松，没有防腐剂，所以要尽快吃完。 🟠卷心菜炒鸡肉腰果 腰果香脆可口，含有大量营养物质，减脂期可以多吃坚果，但要吃原味的。但多吃会腻，把卷心菜的清爽搭配进来，加上少许白醋，能让口感变得更加丰富、爽口。