“我真的太喜欢自己做饭了！适合中国胃的减脂餐很简单，清淡的蔬菜小炒和优质蛋白肉类，想怎么吃就怎么吃。调味料干净、轻一点就好了～真是省钱又健康！” 今日午餐： ¹彩椒豆苗炒牛肉饭 ²肉丝菠菜 ³热牛奶 🔴彩椒豆苗炒牛肉饭 炒着吃的牛肉要选没有筋、瘦肉多的部位，牛霖或牛里脊都很适合。用生粉、生抽和橄榄油腌制一下，滑炒就会很嫩！炒牛肉的蔬菜也很多，青椒和甜椒是我最常吃的。 🟢肉丝菠菜 前一天没吃完的京酱肉丝，焯了点菠菜凉拌，是我们小时候经常吃的一道菜。吃起来很清爽，肉丝微甜，就是最近菠菜为啥这么贵了😭要12块一斤