. 刚当爸妈那会，每天被宝宝哄睡折磨到崩溃😵‍💫，整夜频繁夜醒，自己困到睁不开眼…… 其实我也迷茫过，这么小的宝宝不用上班上学，有啥烦恼呀？怎么就睡不着呢[哭惹R] 后来才发现，其实小家伙烦恼事还挺多的，身体发育的成长痛、尿湿夜醒、做噩梦......[失望R]后面看到中华医学会第三十次儿科学术大会分享的✔️宝宝安睡五步法，真是满满干货，5️⃣个步骤轻松搞定了宝宝不肯睡、睡不了整觉的问题 💪今天结合自己的经验分享给大家，如果你也在渡劫，这篇笔记请一定看完！ ✅第1步：固定作息 拿我家来说吧，现在每天雷打不动7点叫醒、12点午睡、晚上7点半进房间。养成习惯了，宝宝他到点就揉眼睛，比闹钟还准~ ✅第2步：建立睡前仪式 建立睡前仪式也是很重要，我们现在洗澡🛀🏻、抚触、换尿裤、关大灯开小夜灯、哼固定的摇篮曲…这个流程宝宝很熟悉了，基本到摇篮曲那步他就打小呼呼了~ ✅第3步：选好适合夜用的安睡尿裤 在这5步里至关重要的一步来了，大概就是我们选对适合夜用的安睡拉拉裤-帮宝适整觉王者安睡拉拉裤，再也不用半夜被迫玩“换尿布大冒险”！ 现在再也没为漏尿发愁过，加长加宽加真兜！晚上喝多夜奶尿了秒吸，不反渗也从来不怕漏🖐 搭配AirMax气感科技速干散热的，宝宝很多时候就是感觉屁屁闷湿才会醒，现在我每天早上醒来都能看到满满一个炸尿包，但是宝宝屁屁还是干爽的！小家伙一睡一整夜不带醒的~ 白天我搭配用新第7代帮宝适一级帮，夜用同款AirMax气感科技，速干不闷湿。吸收超快，尿湿瞬间就锁住，宝宝怎么疯玩都不怕漏，不用担心尿湿裤子着凉～ ✅第4步：营造舒适环境 我家温度计基本显示25℃，遮光帘也拉得好好的，基本控制好光线温度后就很宝宝睡得就很安心啦~ ✅第5步：自主入睡 自主接觉 各位妈妈要学会“装睡”，这步就很简单了~刚开始让他自己睡，我在一旁装睡，他哼唧时我手心全是汗。现在他半夜醒来啃啃手、翻个身又睡了，简直就是天使宝宝～ 我们家睡整觉的问题算是很好解决了，各位爸妈，如果你正在经历睡整觉阶段，建议好好看一下这篇笔记，相信会帮到你的！ 帮宝适安睡拉拉裤新第7代帮宝适一级帮秋冬拉拉裤推荐儿科大会自主入睡宝宝睡整觉谁懂这瞬间的含金量宝宝哄睡夜用拉拉裤