春天本来就是一些病毒传染的高发期 大家注意防护 多吃新鲜果蔬 增强免疫力 对抗病毒 总结了最近的一人食菜谱 以蔬菜和优质蛋白为主 增加了VC多的蔬果 补充身体水分 补充糖分 具体的制作教程可以翻翻之前的笔记 🥗海鲜波奇饭+水果拼盘+绿茶 🥗泡菜炒饭+白灼菜心+奶香玉米 🥗番茄火锅虾+风味茄子+鲜榨橙汁 🥗韩式蔬菜拌饭+胡椒猪肚鸡汤 一个人吃饭也要吃得好一点 漂亮一点呦～ 不知道每天吃什么的宝子 可以关注我[赞R]