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健康饮食|我的冬日治愈减脂午餐

“最近天气都很好,做好午餐的时候刚好阳光洒在餐桌上,很舒服!烧豆腐好吃,小炒牛肉也好吃~” 今日午餐: ¹家常煎豆腐 ²韩式炒牛肉 ³玉米饭 ⁴无花果 ▪️家常煎豆腐 1.半块老豆腐切小块,沾上面粉再裹一层蛋液 2.平底锅放油,小火煎豆腐,煎到两面金黄 3.准备料汁:两勺生抽、半勺白糖、醋一勺、蒜末,加适量水混匀 4.酱汁倒进煎好的豆腐里,收汁出锅 ▪️韩式炒牛肉 1.牛里脊切薄片,加油、盐、生抽和淀粉,抓匀腌制20分钟 2.平底锅放油,滑炒牛肉到八分熟,盛出 3.炒西葫芦片,加盐和牛肉粉调味 4.放彩椒片和牛肉,加一勺韩式烤肉酱,炒匀出锅