“每天花一点时间搭配一下三餐的饮食其实很简单。健康饮食也是想拥有更轻盈的体态和保持更好的身体状态！每天摄入足够的营养，按时吃一日三餐，丰富多样的食物就很满足了。” 🎉今天分享四份低卡减脂午餐 都是简单营养的 ❶咖喱南瓜豆腐饭+秋葵虾仁+红枣姜茶 ❷芹菜牛肉炒饭+白菜炒豆腐泡+柳橙汁 ❸牛排西兰花玉米炒饭+杏鲍菇炒包菜+酸梅汤 ❹青椒玉米金枪鱼饭+肉松布丁豆腐+热牛奶 我的饮食思路很简单 就是优质肉类+蔬菜+杂粮饭 不知道吃什么就把喜欢的食材一起做成炒饭 油和盐控制好量 可以适当吃点原味坚果 🌰