这是我迄今看过最好的健康小妙招！ 你也来看看吧。 做好8件小事助健康， 这8件小事不仅仅非常科学， 关键在于它很容易做到。 比如说煮米饭时， 随便抓一把粗粮一同煮， 不像有的文章说多吃绿豆有多好， 也不是说多吃小米、玉米、地瓜、薏米有多好， 而是实事求是多品种同吃。 其实长期吃一种食物， 都不是最好的健康方式， 多种食物搭配才更营养均衡， 而且也不要刻意的计划安排， 也不用担心精确到每餐加多少克， 只要随意买一些粗粮放在家里， 有什么就抓一把放在锅里一起煮， 特别简单实用。 再比如就餐的顺序也非常容易学， 原来我们吃饭前都是先喝汤， 因为“饭前一口汤，到老不损伤”， 然后吃肉吃菜来配米饭， 菜主要是用来下饭的。 现在只要改变一下顺序， 先吃菜，再吃肉， 最后吃米饭就可以了。 再比如伸懒腰、扭脖子、踮脚尖， 这对于上班族来说特别实用， 利用工作间隙， 腾出几分钟的时间就可以做， 甚至上下班等电梯时都可以完成， 很容易实现。 再如泡一杯清茶坐在阳台上， 手捧一本书看上十几分钟， 也是对身心最好的休息。 上班时间的午间休息或是周末时分， 抽出点时间散散步，晒晒太阳， 充分利用好碎片化的时光， 这些都容易做到。 关键在于加强对自身健康的重视， 养成一个良好的生活习惯， 在点滴生活中做好这8件小事， 一定会有益于我们的身心健康。 不用花钱大家都可以来试试， 祝愿大家越来越健康！！