“秋天来啦，我更喜欢吃让人舒服的午餐。” 整理了最近喜欢的一人食小餐桌 食材简单又干净健康 做法都在图里啦 鳗鱼饭+清炒小白菜+味增汤+豆乳燕麦水果杯 银耳红枣燕麦粥+煎汉堡肉+金枪鱼西兰花沙拉 关东煮+烤鸡肉棒+牛油果沙拉+豆乳烧仙草 沙茶猪排饭+烤包菜+芝士玉米金枪鱼+酒酿炖蛋 健康的饮食习惯重要的是平衡 不要偏食 尽量什么都吃一点 选对食材也很重要 配料干净是首要 就像最近一直在吃的桂格豆乳燕麦片 配料就很干净 只有豆乳粉和燕麦片 0反式脂肪酸、0添加植脂末 还有双重植物蛋白 用热水冲一杯 一会能闻到纯正的谷物和豆乳香 泡两三分钟就很软糯了 还有生椰口味 配料一样干净 有淡淡的椰香味 都是小包装的 外出带上很方便 还富含膳食纤维和桂格纤维Q益生元 对久坐党特别友好[吧唧R][吧唧R]