今日午餐： 花生红豆饭🫘 鸡蛋炒菠菜🥬 红枣菊花西洋参水🍵 山药莲子排骨汤🥘 我常年倒夜班 最近春天换季没什么精神 嗓子干痒 下班后也睡不好 这种时候 我一般会泡煮些西洋参来养生 在春天慢慢把精神给提起来 让身心没那么燥热 ▪️西洋参+红枣+枸杞 ▪️西洋参+菊花+枸杞 ▪️西洋参+山药+麦冬 ▪️西洋参+黄芪+石斛 大家记得多多喝水 尤其是春天 我还煮了一小锅排骨汤 几块猪骨 加了山药、薏仁、莲子和西洋参 原味只放了盐和胡椒粉汤底很鲜啦 排骨焯好水 和其他食材一起放炖锅里 小火慢炖1个小时 再放山药煮半小时 要加开水煮 出来的汤白白的 很香浓 煮水和煲汤 我选的是李良济的西洋参 切片的厚薄是我买过参片里最容易泡发的 含服也适合 很好吸收 切片选的是西洋参精华部位 没有头和尾 品相也很好 1.4-1.6厘米的大片 对了，西洋参建议大家还是买🇨🇦加拿大原产地 都别喝奶茶啦 泡一杯西洋参水 好好爱自己～