身边亲朋好友陆陆续续都🐑了 我也开始嗓子疼 翻翻菜谱 开始做点增强免疫力的汤和饭菜吧 现在开始保护好自己 多喝水 均衡营养才是硬道理 现在疫情反复，只能提高咱们自己的免疫力 🍽哈佛蔬菜汤 这个汤里包含了80%的植物营养素，卷心菜、胡萝卜、南瓜、洋葱各100克，加500克的水，只需要盐和胡椒粉调味。最重要的一点是要盖盖子焖煮，不然营养素容易挥发～这个汤热量低、营养丰富、抗炎还能增强抵抗力！ 🍽糖醋鸡柳 鸡肉含有优秀的蛋白质和丰富的维生素E，维生素E可以保护细胞膜免受破坏，可以维持免疫细胞的正常功能。而且酸酸甜甜的，鸡肉这么做一点都不硬，撒上白芝麻香香的，大朋友和小朋友都爱吃 🍽香辣烤豆腐 豆腐是咱们国人都很喜欢的食物，豆腐营养丰富，含有人体需要的多种微量元素和优质大豆蛋白，好吸收还能促进抗体形成，增强体质～做法之前发过啦