“多吃新鲜干净的食材，每天花一点时间搭配一下三餐的饮食其实很简单。焖一锅杂粮饭冻起来可以吃很多次，两三种蔬菜和一份优质动物蛋白就够啦！” 🎉今天分享四份低卡减脂午餐 都是简单营养的 ❶茭白杏鲍菇青豆饭+彩椒牛肉卷+柠檬养乐多 ❷番茄豆腐鸡饭+黄油煎杏鲍菇+乌龙茶 ❸金枪鱼泡菜海苔拌饭+萝卜苗拌布丁豆腐+柠檬茶 ❹口蘑豆腐饭+青椒炒杏鲍菇+茉莉绿茶