爱自己，从给自己做一顿饭开始 给不知道吃什么的宝子整理了一下菜单 一周不重样的减脂家常菜合集 每顿有肉有菜有果蔬汁 但热量都不高 尽可能多摄入不同种类的食材 现在都要自己照顾好自己 增强免疫力 Day❶无水炖鸡肉+尖椒金针菇卷+芹菜青提汁 Day❷肥牛白菜煲+西兰花虾仁蒸蛋+青提酸奶 Day❸西葫芦炒虾仁+日式酱油山药+摩卡咖啡 Day❹蔬菜汤+肉末蒸蛋+西芹汁 Day❺西红柿魔芋汤+菠菜炒蛋+黄瓜西芹汁 Day❻甜辣年糕虾+北非蛋+葡萄汁 需要教程的可以翻翻之前的笔记～ 都是很简单的减脂家常菜哟！