“身体的轻盈感是吃出来的，食材要丰富 调味要精简！” 今日减脂午餐： ¹甜椒秋葵藜麦饭 ²滑蛋虾仁 ³黑豆豆奶 🟢甜椒秋葵藜麦饭 今天还是来吃甜椒，用新鲜健康的食材，最简单的烹饪方式：水煮、清炒。藜麦饭提前泡2小时，再煮15分钟开花，蔬菜炒熟再加藜麦饭。其实做一顿健康料理很简单，也不要需要花很多时间去制作，坚持✊ 🟡滑蛋虾仁 自从我能做出完美的滑蛋以后，我就经常做了～又黄又滑又嫩，真的是吃不够！鸡蛋的吃法花样也很多：煮溏心蛋、蒸鸡蛋羹、水波蛋、鸡蛋卷。减脂期要多吃鸡蛋哦[偷笑R] 在家做减脂餐也要美美哒～ 上面的两道菜都只放了一点点🤏盐 食物本身的味道就是最好的 试试精简饮食吧[赞R]