减脂女孩快看过来 午餐要好吃又营养低卡 教你做盐焗鸡 无水无油 一步就能搞定 这个真的是有手就能做出餐馆的味道 再来一个虾仁鸡蛋饼 几分钟就完成了 这么吃午餐 饱腹感很强又不怕胖 一天心情都美美的～ 🍽【葱姜鸡】 ❶鸡腿均匀的抹上盐焗粉，放上姜片，也可以抹点花生油，腌制1小时以上，我是腌制了一夜 ❷姜片、葱段垫底，将鸡腿放入电饭煲，料汁也都放进去 ❸煮饭模式焗30分钟 ❹准备蘸料：小葱段、姜末放到碗里，浇上热油，放糖、盐、胡椒粉各半勺 ❺鸡腿晾凉后撕成小丝，放入料汁抓拌均匀 🍽【鸡蛋虾饼】 ❶一颗鸡蛋加西葫芦、胡萝卜丝，半勺盐 ❷平底锅放油，放一勺鸡蛋糊 ❸放个一颗大虾，两面煎熟 现在大家都看重饮食健康了，我觉得养生这件事是应该要融到每天的日常生活里去的，而不是突然来一次的大补～得慢慢来