“生活化减脂其实就是改变饮食结构，尽量不外食，还有少吃那些代餐啊。但也不要太过压抑自己的食欲，实在想吃可以适量吃点，第二天中午喝一份蔬菜汤清清肠胃就行。” 今日午餐： ¹无油蔬菜丸子汤 ²橙子 ³百香果柠檬水 这碗无油低盐的蔬菜汤很适合大吃过后喝，可以代替一顿午餐。白萝卜和木鱼花煮出来的高汤很鲜甜，调味只放了一点盐，再放点喜欢的蔬菜、虾或牛肉，我放了点丸子有点像吃关东煮🍢。这一碗下肚可满足也可暖和啦～