今天的饭： 玉米牛肉饼盖饭🍔 金枪鱼蔬菜春卷🫔 香辣虾仁烤蛋🍳 冰橙汁🧃 🍔好吃的牛肉饼来喽 牛肉碎（我买的上脑自己搅碎 鸡蛋、面包糠、洋葱 大蒜粉、盐、粗颗粒黑胡椒、烤牛排腌料 把所有食材用手抓拌均匀 分成80-90克 在手上摔打几下 吃不完就用蒸包子的油纸 上下各放一张 冷冻 肉饼互相也不沾 用番茄酱+红糖做个酱汁抹在肉饼上 烤箱190-200度烤15-20分钟 🥗金枪鱼蔬菜春卷 在超市买的混合沙拉+金枪鱼罐头 用沙拉酱和黑胡椒做成调味金枪鱼酱 泡软的春卷皮把它们统统包起来