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健康饮食|今天宅家吃💯的叉烧煎蛋饭

🧾午餐: 叉烧煎蛋饭🍖 咸蛋黄玉米虾仁🍤 凉拌裙带菜黄瓜🥒 冰美式🥤 酸奶无花果🍨 今天吃茶餐厅的经典餐饭:煎蛋叉烧 在家吃做起来也很方便 港味蛮正~ 叉烧肥瘦相间 甜咸的酱汁拌上米饭 还有溏心蛋 真是让人拒绝不了 🍖叉烧煎蛋饭 梅花肉加两勺叉烧酱、两勺蜂蜜 两勺生抽、一勺蚝油 提前腌制一夜 稍加一点水 电饭煲选排骨功能 吃的时候用平底锅再收下汤汁 有时间就用烤箱 风炉模式每面20分钟 最后刷一层蜂蜜 再烤5分钟上色 🍤咸蛋黄玉米虾仁 又是一道经典甜咸菜单 虾仁和水果玉米裹一层淀粉 先煎熟 炒蛋黄的时候加一勺白糖 再把玉米和虾仁都裹满沙沙的咸蛋黄 虾仁要自己手剥的 越大越好