“可不是只有浓油赤酱菜下饭哦，家常清淡小炒一样可以把米饭吃光光！” 今日午餐： ¹黑椒大蒜牛肉粒 ²青椒炒茭白 ³冰咖啡 🟤黑椒大蒜牛肉粒 牛肉蛋白质含量高，热量低，减脂期多多吃牛肉！我一般用牛排或牛里脊，脂肪低又嫩，配上大蒜和黑胡椒，很好的补充了膳食纤维和维生素，还能做出餐厅一样的味道～ 🟢青椒炒茭白 青椒里有很丰富的维生素，稍微炒变色就行，不然破坏营养还容易发苦，口感也不好。跟茭白一起炒，轻脆脆的，带一点清甜[偷笑R]