“每天粗茶淡饭就很好，朴实的饮食让我感觉踏实！” 今日午餐： ¹咖喱南瓜口蘑豆腐饭 ²秋葵虾仁 ³红枣姜茶 🟠咖喱南瓜口蘑豆腐饭 咖喱南瓜真是我的心头爱，拌饭吃很香，这次加了口蘑和嫩豆腐一起，味道更丰富了！咖喱粉或咖喱块都可以，南瓜加重了咖喱的浓郁香味。这样一碗美味又低卡的咖喱饭，谁能不爱呢！ 🟢秋葵虾仁 秋葵可是很好的蔬菜，特有的粘液是果胶膳食纤维，可以调节肠胃。而且钙的含量很高，搭配海虾仁一起，是非常营养的一道小菜。 🟤红枣姜茶 立秋了可以把冷饮收一收，喝点热乎的茶饮了。时间充裕的话把老姜切三片和两颗大枣一起，用养生壶煮30分钟。像我偷懒就把姜和大枣一起放焖烧杯焖2小时也可以～ 🟡姜黄素胶囊 姜黄素主要是亢炎，是很强的抗氧化剂。日常饮食也可以放姜黄粉，做成菜或饮品都可以。现在有了姜黄素胶囊，成分还是有机的，味道也可以接受，一天两粒很方便