今日午餐： 芹菜炒胡萝卜🥕 滑蛋茄汁虾仁饭🍤 奶香土豆泥🥔 奶香银耳羹🥛 今天天气难得的好 初夏温度真舒服 在冰箱翻了半天 搭配了营养的一餐 吃的都是自己喜欢的低GI食物 清淡好味 简单好做 芹菜先烫下水 减少用油炒的时间 这样维生素破坏的少点 简单调味就好 清淡的小炒能保留食材本身的味道 做滑蛋我都喜欢加两勺牛奶或冲好的奶粉 吃起来更嫩滑也有奶香味 记得要用可生食🥚 滑蛋饭能搭配的很多 虾仁、鸡肉、三文鱼都行 还给自己做了杯奶香银耳羹和土豆泥 用的是认养一头牛牛初乳奶粉 低GI配方 升糖慢 还没有蔗糖和香精 对血糖高、血脂异常的中老年人也很友好 奶粉的主要配方是牛初乳 是健康母牛分娩后72h内分泌的乳汁 数量少更珍稀 而且里面的免疫球蛋白IgG是普通牛奶的60倍呢 可以提升身体保护力 精神状态也会更好 加上高钙配方和VD 能更好地促进钙质吸收 营养价值很高也好吸收 我给爸妈也买了两罐 毕竟他们步入中老年 日常营养的补充也要跟上 粉质细腻 温水冲好就是浓浓的奶香味 每天早上来一杯 暖暖的开启美好的一天 在忙碌的生活中 身体消耗多压力大 适当的慢下来 趁着阳光正好 给自己做一顿健康的午餐吧~