少食多餐是在反复刺激胃黏膜并不绝对！关键看“怎么吃”。对健康人，规律少量进食能减轻单次消化负担，胃酸分泌更平稳，反而有利。但对部分胃食管反流、胃溃疡患者，频繁进食可能不断刺激胃酸分泌，加重不适。重点在于食物选择：每餐应清淡、量少，避免辛辣油腻。盲目增加餐次、吃不停才可能伤胃。胃本身有节律，因人而异调整比恪守“多餐”更重要。 少食多餐是在反复刺激胃黏膜