“不管是地中海饮食、无麸质饮食、轻断食饮食….对普通人来说，选择一种自己能坚持下来的饮食习惯是最重要的。将适合自己的饮食法融入到生活里，细水长流，慢慢改变。” 今日午餐： ¹南瓜咖喱鸡 ²鸡蛋炒韭菜白蘑菇 ³燕麦冰淇淋生椰拿铁 🟠南瓜咖喱鸡 南瓜、山药、胡萝卜加咖喱煮的软软烂烂的，蔬菜入味，咖喱酱汁浓郁，拌饭吃可香了！鸡腿肉去骨吃着更方便，也可以换成虾和牛肉。 🟡鸡蛋炒韭菜白蘑菇 简单好吃的一道家常小菜，太适合夏天啦！清爽又好吃，鸡蛋滑散先盛出来，再炒韭菜和白蘑菇。只要一点盐，韭菜就非常鲜美了。 🟤燕麦冰淇淋生椰拿铁 夏天怎么能少得了一杯冰咖啡呢～今天来做一杯燕麦生椰拿铁！在叮咚发现了我爱喝的Tims咖啡和洛璎冰社出的冰淇淋🍦里面加的还是我爱的Oatly燕麦奶，简直是梦幻联动！咖啡醇香混合着燕麦香，再来半杯0⃣蔗糖的椰汁，真的是好喝无负担呢！冰块一定多多的加，咖啡液用摩卡壶萃取。这一小杯就是我每天最期待的快乐了～